Der Körper eines jeden Menschen stellt unterschiedliche Voraussetzungen an eine Matratze. Wenn man mit dem Partner zusammen im Bett schläft, sollten beide Personen optimal liegen können. Ob dies nur auf zwei Matratzen möglich ist, welche Vor- und Nachteile eine Doppelmatratze und zwei einzelne Matratzen haben und weitere Tipps für einen guten Schlaf im Doppelbett erfährst du in diesem Artikel!
Wenn beide Partner von Körperbau, Körpergröße und Körpergewicht recht ähnlich sind, kann man eine Doppelmatratze verwenden. Zwei kleine Matratzen sollte man einer Doppelmatratze meist vorziehen, wenn man unterschiedliche Anforderungen an die Matratze stellt.
Damit du besser entscheiden kannst, ob in deinem Fall eine Doppelmatratze oder zwei einzelne Matratzen besser geeignet sind, haben wir im Folgenden die Vorteile der beiden Varianten zusammengetragen.
Die Vorteile von zwei Einzelmatratzen sind, dass jede Matratze einzeln austauschbar ist und beide Personen unterschiedliche Härtegrade, Zonen und Matratzenhöhen wählen können. Darüber hinaus kann man sich bei zwei Einzelmatratzen für Modelle mit unterschiedlichem Schlafklima entscheiden.
Hier die einzelnen Vorteile von zwei einzelnen Matratzen im Überblick:
Kann eine der beiden Matratzen nicht mehr verwendet werden, weil sich beispielsweise Liegekuhlen bilden oder die hygienischen Bedingungen sich deutlich verschlechtert haben, muss nur diese Matratze ausgetauscht werden.
Der Partner kann weiterhin auf der gewohnten Matratze liegen und muss sich nicht umgewöhnen. Darüber hinaus ist es günstiger, eine kleine statt einer großen Matratze auszuwechseln.
Der Härtegrad einer Matratze muss zum eigenen Körpergewicht und zur Körpergröße passen. Häufig unterscheiden sich Körpergewicht und Körpergröße von 2 Personen, die im selben Bett schlafen, recht stark.
Damit beide Partner in diesem Fall ergonomisch liegen können, ist es wichtig, dass jeder auf einer Matratze mit einem Härtegrad liegt, der zu ihm passt.
Worauf du beim Härtegrad einer Matratze achten solltest, erfährst du hier:
Härtegrad Matratze - 19 Tipps für die richtige Wahl! 2022
Manche Menschen bevorzugen ein kühles Schlafklima, andere möchten, dass Ihre Matratze sehr warm ist. Abhängig von den individuellen Vorstellungen sollte man sich für eine passende Matratze entscheiden, weshalb das Schlafen auf einer Doppelmatratze für zumindest einen der Partner schwierig werden kann, wenn sich die Bedürfnisse zu stark unterscheiden.
Viscoschaummatratzen und andere Schaumstoffmatratzen mit hohem Raumgewicht sowie Latexmatratzen sind häufig eher warm, Komfortschaummatratzen, Gelschaummatratzen und Federkernmatratzen meist verhältnismäßig kühl.
Der Lattenrost bildet das Fundament unter der Matratze. Dabei kann er viel mehr, als nur für eine ausreichende Belüftung der Matratze von unten zu sorgen. Entscheidet man sich für verstellbare Lattenroste, können die Liegeeigenschaften des Bettes noch besser an die jeweilige Person angepasst werden.
Verwendet man zwei einzelne Matratzen, hat man meist einen größeren Spielraum bei der Einstellung des jeweiligen Lattenrostes.
Wenn sich einer der Partner im Schlaf im Doppelbett sehr viel bewegt, kann der andere deswegen häufig nicht so gut schlafen. In diesem Fall hilft es, zwei einzelne Matratzen zu verwenden, weil sich die Bewegung auf einer Matratze deutlich geringer auf eine andere Matratze auswirkt, als das innerhalb einer großen Matratze der Fall ist.
Damit Matratzen noch bessere Liegeeigenschaften bieten, wurden Anfang der 1980er Jahre Zonen entwickelt, die dabei helfen, die unterschiedlichen Körperpartien noch besser zu lagern. Die Matratzenzonen sollten ebenfalls zum Körper der auf der Matratze schlafenden Person passen.
Wenn sich die Körper der beiden Partner deutlich unterscheiden, ist es sinnvoll, dass man sich für Matratzen mit verschiedenen Zonensystemen entscheidet.
Worauf du bei den Zonen von Matratzen achten solltest, erfährst du hier:
Zonen der Matratze | - Wie viele Matratzen Liegezonen?
Wie hoch eine Matratze sein sollte, hängt maßgeblich vom Körpergewicht, der Statur und der präferierten Schlafposition ab. Bei Seitenschläfern muss die Matratze beispielsweise höher sein, damit Schultern und Hüfte ausreichend in die Matratze einsinken können.
Ab einem Körpergewicht von 80 kg wird eine Matratzenhöhe von mindestens 20 cm empfohlen, damit der Körper optimal gestützt werden kann.
Worauf der bei der Matratzenhöhe achten solltest, erfährst du hier:
Wie hoch Matratze? - Die Matratzenhöhe guter Matratzen
Zwei einzelne Matratzen sind einfacher zu transportieren als eine große. Gerade bei Federkernmatratzen kann der Transport einer großen Matratze zum Problem werden, da diese Matratzenart nicht geknickt oder gerollt werden darf. Der Transport einer solchen Matratze im normalen Auto ist aus diesem Grund häufig unmöglich.
Weniger problematisch sind große Schaumstoffmatratzen, da diese meist eingerollt werden dürfen. Auch hier benötigt man für den Transport einer großen Matratze meistens aber mindestens zwei Personen, da große Matratzen bei guter Qualität auch einiges an Gewicht auf die Waage bringen.
Eine Doppelmatratze hat im Vergleich zu zwei einzelnen Matratzen die Vorteile, dass die Besucherritze wegfällt und eine große Matratze meist günstiger ist, als der Erwerb von zwei einzelnen. Schläft man alleine auf einer großen Matratze, ist ebenfalls eine Doppelmatratze zu empfehlen.
Die Vorteile der Doppelmatratze im Überblick:
Dass die Besucherritze wegfällt, ist nicht nur praktisch, wenn man meistens alleine im Bett schläft. Gerade wenn man das Bett mit dem Partner teilt, ist eine solche Ritze nervig, wenn man in der Nacht nach der anderen Person sucht. Eine Doppelmatratze ist aus diesem Grund für viele Paare scheinbar zunächst die bessere Wahl, allerdings sollten auch die anderen Eigenschaften der Matratze wie bereits beschrieben zu beiden Personen passen.
In der Anschaffung ist eine große Doppelmatratze meist im Verhältnis etwas günstiger als zwei einzelne kleinere Matratzen.
Man kann eine Doppelmatratze im Doppelbett verwenden, wenn beide Partner eine ähnliche Körpergröße und ein ähnliches Körpergewicht besitzen, von den Bewegungen des jeweils anderen nicht gestört werden und ein ähnliches Bedürfnis hinsichtlich der Schlaftemperatur besitzen.
Hin und wieder gibt es auch große Doppelmatratzen, die aus zwei Hälften zusammengesetzt sind, die jeweils unterschiedliche Liegeeigenschaften bieten. Auf solchen Matratzen können auch Menschen gut schlafen, deren Körper sich stark voneinander unterscheiden, wenn die jeweilige Hälfte zur jeweiligen Person passt.
Man sollte zwei Einzelmatratzen im Doppelbett verwenden, wenn die Partner ein unterschiedliches Körpergewicht, verschiedene Körpergrößen und ein anderes Bedürfnis hinsichtlich der Schlaftemperatur haben.
Um die Besucherritze im Doppelbett zu entfernen, kann man eine Liebesbrücke, auch bekannt als Matratzenkeil, verwenden. Auch ein Topper oder Matratzenschoner kann verwendet werden, um die Besucherritze in Doppelbetten zu entfernen.
Verwendet man einen passende Liebesbrücke, überbrückt man effektiv die Besucherritze. Dabei sollte man darauf achten, dass der Matratzenkeil hinsichtlich der Höhe gut passt. Wenn sich eine der zwei Personen im Schlaf viel bewegt, ist bei der Verwendung von einem Matratzenkeil immer noch mehr Ruhe auf der anderen Seite des Bettes vorhanden, als wenn eine große Matratze verwendet wird.
Ein durchgehender Topper kann verwendet werden, um die Besucherritze zu beseitigen. Dabei sollte man bedenken, dass ein hoher Topper auch eine deutliche Auswirkung auf die Liegeeigenschaften eines Bettes hat. Bei niedrigen, weichen Toppern ist die Änderung der Liegeeigenschaften eher gering.
Wenn man einen Topper oder Matratzenschoner als Schlafunterlage wählt, sollte man zwischen die beiden Matratzen Decken oder Kissen stopfen, da ein Matratzenschoner verrutschen kann, wenn der Druck über dem Hohlraum zwischen den Matratzen zu hoch ist.
Man sollte auch bei einem Doppelbett darauf achten, dass von unten ausreichend Luft an die Matratze gelangt. Egal ob man sich für zwei Einzelmatratzen oder eine Doppelmatratze entscheidet: Auf die Punktelastizität des Materials sollte man auch im Doppelbett stets achten!
Ausreichend Belüftung von unten ist bei allen Betten wichtig. Mit einem Lattenrost kann verhindert werden, dass sich Feuchtigkeit über längere Zeit in Matratzen hält. Damit die Belüftung von unten gut ist, sollte man unter dem Bett nicht zu viele Gegenstände platzieren.
Ein Fehler, der hoffe ich begangen wird, ist, dass zu hohe Kissen verwendet werden. Lieber zusätzlich auch noch mit den Schultern auf dem Kissen, verhindert man, dass die Liegezonen ihre Wirkung voll entfalten können. Die Größe und vor allem Höhe des Kissens sollte so sein, dass die Halswirbelsäule ihre natürliche Form im Liegen beibehält und der Kopf nicht abgeknickt wird.
Egal ob man sich für zwei einzelne Matratzen oder eine Matratze für beide Personen entscheidet: Die Punktelastizität sollte immer ein wichtiger Faktor bei der Wahl einer Matratze sein. Punktelastische Matratzen geben nur dort punktgenau nach, wo sie mit Gewicht belastet werden.
Die meisten Matratzen heutzutage sind punktelastisch, weil der Körper der meisten Personen auf ihnen deutlich besser gelagert werden kann. Bei Federkernmatratzen und Komfortschaum Matratzen gibt es hin und wieder auch flächenelastische Modelle, weshalb man bei diesem Matratzenarten besonders vorsichtig beim Kauf sein sollte.
Mit einem Matratzenkeil, auch Liebesbrücke genannt, lassen sich einzelne Matratzen gut verbinden. Hier erfährst Du weitere Möglichkeiten, wie du zwei einzelne Matratzen noch verbinden kannst:
2 Matratzen verbinden - 5 Tipps gegen die Besucherritze
Man kann zwei einzelne Matratzen im Doppelbett gut daran hindern, zu verrutschen, indem man einen matratzenkeil in Kombination mit einem matratzenhalter verwendet.
Ein Überblick über weitere Möglichkeiten, das Verrutschen von Matratzen im Boxspringbett zu verhindern, findest du hier:
Boxspringbett Matratze rutscht? - 7 effektive Maßnahmen
Paare sollten bei Matratzen ebenfalls darauf achten, dass jeder für sich eine Matratze findet, die neben einem ergonomischen Liegen auch die richtige Schlaftemperatur ermöglicht. Ist einem häufig zu warm oder zu kalt in der Nacht, kann das zu einem unruhigen Schlaf führen.
Was für ein Paar auf einer oder zwei Matratzen noch wichtig ist, erfährst du hier:
Beste Matratze für Paare? - 7 Tipps für die Matratzenwahl!
Die beliebteste Matratzengröße im Doppelbett ist 180 x 200 cm. 160 x 200 cm sind die Maße von kleineren Doppelbetten. Besonders viel Platz bietet ein Bett, in das Matratzen mit Maßen 200 x 200 cm passen.
Das waren unsere Tipps zur Frage: Eine Doppelmatratze oder zwei einzelne Matratzen im Doppelbett? Abhängig von deinen individuellen Anforderungen kannst du jetzt besser entscheiden, welche Variante die bessere Wahl für dich ist!
