Matratzen Zonen werden in Matratzen verbaut, um eine bessere Haltung im Liegen zu erzielen. Matratzen mit der gleichen Anzahl Liegezonen können sich stark voneinander unterscheiden, weil die Ausprägung und Größe der Zonen nicht genormt ist.
Zonen sind dann sinnvoll und effektiv, wenn sie zur Körpergröße der Person passen, die auf der Matratze schläft und für ihre favorisierten Liegepositionen ausgelegt sind.
Matratzen Zonen eignen sich meist für Personen mit Rückenschmerzen, einem Bandscheibenvorfall oder im Boxspringbett, weil sie den Liegekomfort erhöhen und Beschwerden auf diese Weise häufig lindern können.
Für Kinder sind Matratzen mit Zonen normalerweise nicht geeignet, weil die Zonen von normalen Matratzen in der Regel nicht zu ihrer Körpergröße und ihrem Körperbau passen.
Die meisten Matratzen mit Zonen sind horizontal und vertikal symmetrisch aufgebaut. Horizontal und vertikal symmetrisch aufgebaute Matratzen mit Zonen liegen immer richtig herum. Es gibt auch Matratzen mit Liegezonen, die asymmetrisch aufgebaut sind; in diesem Fall gibt es ein festgelegtes Kopfende und ggfs. eine festgelegte Liegeseite.
Matratzen Zonen sind unterschiedlich feste Bereiche der Matratze, die in diese eingearbeitet werden, um eine bessere Liegeposition zu ermöglichen.
Besonders weit verbreitet sind Matratzen mit 7 Zonen. Es gibt aber auch Matratzen mit einer, 3, 5 oder 9 Liegezonen. Liegezonen sind meist symmetrisch aufgebaut, sodass sie in der Regel problemlos um 180 Grad gedreht werden können. Es gibt aber auch Matratzen mit festgelegtem Kopf- und Fußende.
Zonen werden in Matratzen seit ca. 1980 verbaut.
Zonen, die zur eigenen Körpergröße passen, sind in Matratzen in allen Schlafpositionen sinnvoll. Für Seitenschläfer sind Zonen besonders wichtig, weil sie eine besonders weiche Schulterzone benötigen, damit die Schulter ausreichend in die Matratze einsinken kann und eine ergonomische Liegeposition eingenommen wird.
Die Bezeichnung "7 Zonen Matratze" bedeutet, dass die Matratze in sieben unterschiedlich feste Bereiche aufgeteilt ist. Zone 2 und 6 sind in der Regel am weichsten, Zone 3 und 5 am härtesten.
Eine 7-Zonen Matratze besteht in ihrem Aufbau aus einer Fußzone, einer Wadenzone, einer Oberschenkelzone, einer Hüftzone, einer Lendenwirbelzone, einer Schulterzone und einer Kopfzone.
Die folgende Liste zeigt die Zonen einer 7-Zonen-Matratze und ihre jeweilige Funktion im Überblick.
Eine 7-Zonen Matratze eignet sich für Erwachsene mit und ohne Beschwerden, wenn die mit Zonen ausgestattete Matratze es der Wirbelsäule im Liegen ermöglicht, eine neutrale Haltung einzunehmen.
Ob man eine 7-Zonen Matratze wählen sollte oder nicht, hängt von der Schlafposition ab. Für Seitenschläfer ist eine Matratze mit 7 oder 9 Liegezonen empfehlenswert, um eine ergonomische Liegeposition einzunehmen.
Für Bauch- und Rückenschläfer ist eine 7-Zonen Matratze mit schwach ausgeprägten Liegezonen sinnvoll, damit der Körper ausreichend gestützt wird.
Für Bauchschläfer ist eine 7-Zonen Matratze mit stark ausgeprägten Liegezonen nicht sinnvoll, weil das Becken und die Schultern dann häufig zu tief in die Matratze einsinken, was zu einer unnatürlichen Haltung der Wirbelsäule führt.
Hier sind die Vorteile und Nachteile einer 7-Zonen Matratze im Vergleich.
| Ermöglicht Seitenschläfern häufig eine bessere Liegeposition | Die Zonen sind nur effektiv, wenn sie zur Körpergröße passen; dies lässt sich in der Regel nur durch Probeliegen herausfinden. |
| Sorgt für einen höheren Liegekomfort | Nur geeignet, wenn die Zonen von ihrer Härte her gut zur jeweiligen Person passen |
| Vermindert häufig haltungsbedingte Beschwerden wie Schmerzen und Verspannungen | Weder die Größe noch die Ausprägung von Zonen ist genormt, die Eignung lässt sich nur durch eine selbst durchgeführte Probephase von 2-6 Wochen bestimmen. |
| Sorgt für eine gute Druckentlastung, wenn die Zonen zur Körpergröße passen. |
Die folgenden Abschnitte zeigen die Eignung einer 7-Zonen Matratze in verschiedenen Situationen.
Eine 7-Zonen Matratze ist bei Rückenschmerzen häufig bestens geeignet, weil Rückenbeschwerden häufig durch eine unnatürliche Körperhaltung im Liegen hervorgerufen werden. Die 7 Zonen Matratze sorgt für eine ergonomische Haltung im Liegen und in der Folge für eine Verringerung der Rückenschmerzen auf der Matratze.
Eine 7-Zonen Matratze ist bei einem Bandscheibenvorfall meist bestens geeignet, weil sie für eine hohe Druckentlastung sorgt, wenn sie zum Körper des Betroffenen passt. Bei einer guten Druckentlastung bewirkt die mit Zonen ausgestattete Matratze eine Verringerung der durch den Bandscheibenvorfall hervorgerufenen Schmerzen und eine bessere Heilung.
Im Boxspringbett eignet sich eine mit 7 Zonen ausgestattete Taschenfederkernmatratze oder Tonnentaschenfederkernmatratze bestens. Beim Kauf des Boxspringbettes sollte man darauf achten, dass auch der Topper mit Liegezonen ausgestattet ist, die wiederum zu den Zonen der Matratze passen. Wenn dies der Fall ist, entfalten die Liegezonen ihre Wirkung besonders effektiv.
Eine Matratze mit normal großen Zonen eignet sich am besten für mittelgroße Menschen mit einer Körpergröße zwischen 165 cm - 180 cm.
Für kleine Menschen unter 1,65 m Körpergröße und große Menschen über 1,80 m Größe sind Matratzen mit normal großen Liegezonen nicht optimal. Diese Personen sollten beim Matratzenkauf auf entsprechend kleinere oder größere Liegezonen achten, damit der Körper im Liegen optimal gestützt wird.
Eine Matratze mit Zonen eignet sich in der Regel nicht für Kinder, weil die Liegezonen einer ausgewachsenen Matratze mit 200 cm Länge zu groß für die Körpergröße des Kindes sind.
Eine Matratze ohne Zonen ist für Kinder empfehlenswert, solange diese eine ergonomische Haltung im Liegen einnehmen können.
Eine natürliche und möglichst neutrale Haltung der Wirbelsäule des Kindes im Liegen ist sehr wichtig, um eine gesunde Entwicklung zu fördern.
Die folgende Tabelle zeigt, wie viele Liegezonen bekannte Matratzen haben.
| Emma One Matratze | 7 |
| Emma 25 Hybrid Matratze | 5 |
| Bett1 Bodyguard Matratze (mittelfest / fest) | 9 |
| IKEA Valevag Matratze | 5 |
| IKEA Vesteröy Matratze | 1 |
| IKEA Abygda Matratze | 5 |
| Weltbett Matratze (24cm, H3 / H4) | 7 |
Bei einer symmetrisch aufgebauten 7 Zonen Matratze mit zwei gleich festen Liegeseiten ist es egal, wie herum sie liegt, weil sie in jeder Position die gleichen Liegeeigenschaften aufweist.
Eine 7-Zonen Matratze mit festgelegter Liegeseite sollte immer so liegen, dass die festgelegte Liegeseite oben ist.
Wenn die mit Zonen ausgestatteten Matratze ein klar definiertes Kopfende besitzt, sollte man sie richtig herum ins Bett legen, um von den Zonen optimal zu profitieren.
Das Kopfende ist bei einer 7-Zonen Matratze an der Seite, auf der im Schulterbereich eine besonders stark ausgeprägte Liegezone vorhanden ist. Ob die Matratze richtig liegt, kann man bei vielen Matratzen einfach herausfinden, indem man den Matratzenbezug ein Stück abzieht und die Ausprägung der Liegezonen im Inneren betrachtet.
Stark ausgeprägt ist eine Liegezone dann, wenn besonders große Einschnitte oder Löcher mit großem Durchmesser in dem jeweiligen Bereich der Matratze vorhanden sind.
Man sollte sich nicht falsch herum auf eine Matratze mit Zonen legen, weil dann häufig keine ergonomische Liegeposition erreicht wird. Prüfe deshalb vor der Verwendung der 7-Zonen Matratze, wo oben, vorne und hinten ist.
Man kann eine 7-Zonen Matratze wenden, wenn sie vertikal symmetrisch aufgebaut ist. Wenn eine 7-Zonen Matratze eine festgelegte Liegeseite besitzt oder zwei unterschiedlich feste Liegeseiten aufweist, sollte man sie nicht wenden, sondern stattdessen mindestens einmal im Jahr um 180 Grad drehen.
Die folgenden Checkliste kannst du beim Kauf einer Matratze mit Zonen durchgehen, um dir sicher zu sein, dass die Matratze zu dir passt.
Wenn die Matratze gut zu dir passt, ist es nun meist eine Preisfrage, ob sie für Dich in Frage kommt.
Die meisten 7-Zonen-Matratzen kosten zwischen 200 und 800 €. Der Preis einer mit Zonen ausgestatteten Matratze ist von der Verarbeitungsqualität, der Matratzenart, der Matratzengröße und der Individualität der Matratze abhängig.
Gute 7-Zonen Matratzen im günstigen und mittleren Preissegment bis 800 Euro bestehen meist aus Kaltschaum oder Gelschaum oder sind mit einem Federkern ausgestattet.
Gute 7 Zonen Matratzen im gehobenen Preissegment sind häufig Viscoschaummatratzen und Naturlatexmatratzen.
Große, mit Zonen ausgestattete Matratzen sind teurer aufgrund der größeren Menge an verbauten Materialien. Eine individuell an eine Person angepasste Matratze mit Zonen ist meist besonders teuer und kostet meist mehr als 1000 €, ist dafür aber auch perfekt an diese Person angepasst.
Man pflegt eine 7-Zonen Matratze, indem man täglich die Bettdecke zurückschlägt, um Feuchtigkeit entweichen zu lassen, die Matratze ein- bis viermal im Jahr wendet und den Matratzenbezug mindestens einmal im Jahr bei 60 Grad wäscht.
Das Matratze pflegen mit den genannten Maßnahmen ist bei einer Matratze mit Liegezonen sinnvoll, weil eine gute Hygiene so lange aufrechterhalten und damit die Lebensdauer der Matratze verlängert wird.
Nun weißt du, was die Liegezonen einer Matratze sind, welche Wirkung sie haben und für wen sie sich eignen.
