Bei der Matratzenwahl ist die Dicke der Matratze einer der wesentlichen Faktoren, auf die man achten sollte. Diesen Artikel geben wir dir Informationen an die Hand, damit du für dich besser entscheiden kannst, ob einen dicke oder dünne Matratze für deinen Anwendungszweck geeignet ist.
Wenn man nicht aus Platzgründen eine dünne Matratze wählen muss, sollte man sich für eine dicke Matratze entscheiden. Die Höhe von Matratzen erhöht die Qualität des Schlafs, weil der Körper auf dicken Matratzen meistens besser liegen kann.
Wie dick eine Matratze sein sollte, hängt von den persönlichen Vorlieben hinsichtlich der Schlafposition ab. Neben dem Härtegrad, den Liegezonen und der Punktelastizität hilft die Dicke von Matratzen maßgeblich dabei, dass der Schlafende eine ergonomische Liegeposition einnehmen kann.
Ergonomisch gut ist die Liegeposition auf der Matratze, wenn die Wirbelsäule eine natürliche Form im Liegen einnehmen kann. Wenn man auf dem Rücken liegt, sollte die Wirbelsäule ihre natürliche S-Form beibehalten. Wer auf der Seite liegt, sollte darauf achten, dass die Wirbelsäule eine gerade Linie bildet.
Die Dicke einer Matratze ist sehr wichtig, weil eine zu dünne Matratze häufig nicht in der Lage ist, den Körper optimal zu lagern. Wenn man eine Matratze verwendet, die nicht dick genug ist, kommt es aufgrund der ungünstigen Liegeposition häufig zu Verspannungen und Schmerzen.
Wie dick die Matratze sein sollte, hängt auch vom Körpergewicht ab. Wenn man im Verhältnis zur eigenen Körpergröße eher schwer ist, sollte man eine härtere und auch höhere Matratze wählen, die mehr Unterstützung bietet.
Ab einem Körpergewicht von 80kg sollten Matratzen mindestens 20 cm hoch sein, damit eine gute Liegeposition hergestellt werden kann.
Auch eine dicke Matratze sollte ein hohes Raumgewicht haben, um die Bildung von Liegekuhlen zu verhindern. Gerade bei Matratzen aus Kaltschaum oder anderen Schaumstoffen ist ein hohes Raumgewicht sehr wichtig und ein Zeichen für Qualität.
Diese Tabelle zeigt die verschiedenen Dicken, die es bei Matratzen gibt.
| Bezeichnung der Matratzendicke | Dicke der Matratze |
|---|---|
| Economy | 12 - 16 cm |
| Standard | 17 - 20 cm |
| Komfort | 21 - 27 cm |
| Premium | > 27 cm |
Die Einteilung von Matratzen in die Dicken Economy, Standard, Komfort und Premium ist schon seit langem etabliert. Wie man an den sehr unterschiedlichen Höhen erkennen kann, unterscheiden sich verschiedene Modelle von Matratzen stark.
Die Matratzendicke ist nicht genormt und variiert von Modell zu Modell.
Matratzen mit Economy Dicke eignen sich für Kinder sowie leichte Jugendliche und sehr leichte Erwachsene. Economy Matratzen sollten im Zusammenspiel mit einem Lattenrost eingesetzt werden, da die geringe Matratzendicke dazu führt, dass sie meist nicht alleine dazu in der Lage sind, eine perfekte Liegeposition herzustellen.
Matratzen mit Economy Dicke sind meist im günstigen Segment zu finden. Sie werden auch gerne als Gästematratzen eingesetzt und eignen sich gut dafür, in den Urlaub mitgenommen zu werden, da sie aufgrund ihres meist geringen Gewichts und der geringen Höhe platzsparend unterzubringen und einfach zu transportieren sind.
Für die meisten Erwachsenen sind Matratzen mit Economy Dicke nicht dick genug. Wenn dies der Fall ist, sollte man nicht langfristig auf einer solchen Matratze liegen, um das Auftreten von Beschwerden zu verhindern..
Matratzen mit Standarddicke eignen sich für Erwachsene, Kinder und Jugendliche mit einem Körpergewicht von unter 80 kg. Da jeder Zentimeter mehr Matratzendicke gerade in diesem niedrigen Matratzenbereich nicht nur für eine Verbesserung der ergonomischen Liegeposition, sondern auch für eine Erhöhung des subjektiv wahrgenommenen Komforts sorgt, ist meist schon ein großer Unterschied zur Economy Dicke zu spüren.
Matratzen mit Komfort Dicke eignen sich für Menschen mit einem Körpergewicht über 80 kg und auch leichtere Personen, die gerne sehr komfortabel liegen möchten. Die hohe Dicke sorgt dafür, dass auch Seitenschläfer eine ergonomische Liegeposition einnehmen können.
Da bei Seitenschläfern im Bereich der Schultern und der Hüfte im Vergleich zur Rückenlage mehr Gewicht auf wenig Fläche verteilt wird, benötigen sie eine dickere Matratze, um ergonomisch liegen zu können.
Matratzen mit Premium Dicke eignen sich, wenn man hervorragend ergonomisch und komfortabel liegen möchte. Auch bei älteren Menschen sind sehr hohe Matratzen beliebt, da sie den Ein- und Ausstieg aus dem Bett erleichtern.
Dicke Matratzen sollten auf einem stabilen Lattenrost liegen, der ausreichend Unterstützung bietet. Je dicker eine Matratze ist, desto mehr werden die Liegeeigenschaften des Bettes von der Matratze bestimmt. Bei sehr dicken Matratzen hat der Lattenrost vor allen Dingen die Funktion, für eine ausreichende Luftzirkulation unter der Matratze zu sorgen.
Auch bei einem Boxspringbett wird häufig eine sehr dicke Matratze mit Federkern eingesetzt.
Eine Matratze darf bis zu 12 cm dünn sein, wenn diese Dicke ausreicht, damit der Körper des auf der Matratze Schlafenden ergonomisch gut liegt. So dünne Matratzen eignen sich meistens nur für Kinder. Für viele Erwachsene sind Matratzen mit einer Höhe von 20 cm und mehr empfehlenswert.
Eine dünne Matratze ist sinnvoll, wenn man ein Modell kaufen möchte, das sich leicht transportieren lässt und günstig ist. Für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die auf solchen Matratzen ergonomisch gut liegen können, kann eine dünne Matratze ebenfalls sinnvoll sein.
Wenn sich das eigene Körpergewicht ändert und eine Matratze plötzlich zu dünn ist, kann man mit einem Topper gegensteuern. 5 cm hohe Matratzentopper verbessern die Liegeeigenschaften in einem Bett häufig stark, da die Gesamthöhe des Schlafsystems dann häufig um ein Drittel oder mehr steigt.
Wenn man auf der Seite schläft, ist eine hohe Matratze mit 20 cm Dicke oder mehr empfehlenswert. Leichte Rückenschläfer können häufig auch auf einer Matratze mit einer Dicke von 17 - 20 cm gut liegen. Bauchschläfer benötigen meist eine Matratze, die mehr als 17 cm dick ist.
Eine hohe Matratze ist für Seitenschläfer wie bereits beschrieben wichtig, damit Schultern und Becken ausreichend in die Matratze einsinken können. Damit Matratzen dies ermöglichen können, sind neben der Matratzendicke auch die Zonen wichtig.
Egal in welcher Schlafposition man schläft, auch das Kissen sollte gut zur Liegeposition passen. Viele Menschen verwenden Kopfkissen, die eigentlich zu hoch sind. Dadurch wird der Kopf nach oben abgeknickt und es kommt zu einer Überdehnung der Muskulatur im Nacken. Nackenschmerzen und Schulterschmerzen sind häufig die Folge.
Eine hohe Matratze ist meistens dick genug, dass das Kissen nicht als weitere Polsterung unter den Schultern benötigt wird. Im Gegenteil - Es ist empfehlenswert, dass die Schultern nicht auf dem Kissen, sondern direkt auf der Matratze liegen, damit die Matratzenzonen ihre Wirkung voll entfalten können.
Worauf man bei den Zonen einer Matratze achten sollte, erfährst du hier:
Zonen der Matratze | - Wie viele Matratzen Liegezonen?
Rückenschläfer kommen im Vergleich zu Schläfern, die andere Schlafpositionen vorziehen, mit den dünnsten Matratzen zurecht. Das liegt daran, dass das Gewicht des Schlafenden über eine verhältnismäßig große Fläche auf die Matratze übertragen wird.
Dicker sollte eine Matratze für Rückenschläfer sein, wenn Übergewicht vorhanden ist. Da bei Übergewicht mehr Gewicht über die gleiche Fläche auf die Matratze übertragen wird, wird sowohl ein härteres als auch höheres Modell benötigt.
Bauchschläfer kommen mit einer ähnlichen Matratzendicke zurecht wie Rückenschläfer. Generell ist aber auch in dieser Schlafposition eine hohe Matratze zu empfehlen, wenn man den Schlafkomfort erhöhen möchte.
Generell sollten Bauchschläfer über einen Wechsel der Schlafposition nachdenken, da die Halswirbelsäule auch von einer sehr dicken Matratze nicht optimal gelagert werden kann, wenn der Kopf während des Schlafens permanent zur Seite gedreht wird.
Die dicksten Matratzen mit Premium Dicke haben eine Höhe von mindestens 28 cm. Diese häufig hochwertigen Matratzen sorgen durch das dicke Profil dafür, dass ein fast schwereloses Liegegefühl entsteht, wenn auch die anderen Eigenschaften der Matratze optimal zum eigenen Körper passen.
Sehr hohe und hochwertige Matratzen kosten allerdings häufig auch ihren Preis. Um ergonomisch liegen zu können, reicht meist auch eine dünnere Matratze aus.
Boxspringbett sind solche sehr dicken Matratzen sehr beliebt. Dort werden sie in Zusammenhang mit einem Matratzentopper und dem die Basis bildendenden Bockspring eingesetzt. Der große Vorteil von einem Boxspringbett ist, dass die einzelnen Komponenten bereits aufeinander abgestimmt sind.
Wer eine hohe Matratze und einen Matratzentopper getrennt kauft, sollte darauf achten, dass die beiden Komponenten hinsichtlich Härtegrad und Zonen zueinander passen.
Weitere hilfreiche Informationen rund um die Matratzenhöhe findest du hier:
Wie hoch Matratze? - Die Matratzenhöhe guter Matratzen
Während für kleine Kinder meist eine Matratzendicke von 12 cm ausreicht, sollte die Dicke mit zunehmendem Gewicht und zunehmender Körpergröße ebenfalls steigen. Erwachsene, deren Gewicht sich im Laufe der Zeit nicht stark verändert, können ihr gesamtes Leben lang Matratzen mit ähnlicher Dicke verwenden.
Bei Senioren ist die dicke Matratze beliebt, weil sie den Einstieg ins Bett erleichtert. Wer gerne ein hohes Bett haben möchte, dem kann das Boxspringbett empfohlen werden, da Boxspringbetten über einen hohen Aufbau verfügen und man auf ihnen meist deutlich höher sitzt, als auf einem Standard Bett.
Sehr dünne Matratzen sind häufig eigentlich Matratzenauflagen und werden als Matratzentopper bezeichnet. Sie werden auf Matratzen gelegt, um die Liegeeigenschaften des gesamten Bettes zu verbessern.
Ein Topper sollte 5 cm dick sein, wenn man mit ihm die Liegeeigenschaften von einer Matratze deutlich verändern möchte. Hohe Matratzentopper sind auch empfehlenswert, weil sie einen größeren Anteil von Schweiß, Staub und Milben davon abhalten, in die Matratze einzudringen.
Bei einer dicken Matratze sollte man auch eine hohe Einlegetiefe achten. Diese ist dabei die Tiefe, mit der die Matratze im Bettrahmen verschwindet.
Wie man die optimale Einlegetiefe errechnet, erfährst du hier:
Einlegetiefe einer Matratze - Was ist das? + Berechnung
Mit den Tipps und Informationen aus diesem Ratgeber weißt du nun, ob eine dicke Matratze oder eine dünne Matratze in deinem Fall besser geeignet ist!
