Matratze auf den Boden legen - 7 Wichtige Tipps & Infos

Viele Menschen, die mit der Härte ihrer Matratze im Bett nicht zufrieden sind, kommen auf die Idee, sie auf den Boden zu legen. In diesem Artikel klären wir, ob es eine gute Idee ist, Matratzen auf dem Fußboden zu legen und was man beachten sollte, wenn man sich dafür entscheidet, dies zu tun. 

Kann man eine Matratze auf den Boden legen?

Man kann eine Matratze auf den Boden legen, wenn man darauf achtet, dass sie regelmäßig gewendet wird und durch häufiges Aufstellen und Zurückschlagen der Bettdecke dafür gesorgt wird, dass sie immer vollständig trocknen kann. 

Die Feuchtigkeit ist das größte Problem, wenn die Matratze direkt auf dem Boden liegt. Der Mensch verliert nachts eine recht große Menge Schweiß in die Matratze, selbst wenn man zu den Personen gehört, die nicht allzu viel zu schwitzen. 

Damit die Feuchtigkeit vollständig entweichen kann, ist es wichtig, für Luftzirkulation sowohl oberhalb als auch unterhalb der Matratze zu sorgen. Einfach gewährleisten lässt sich eine gute Belüftung von unten, indem man einen Lattenrost verwendet. 

Einer der meistgenannten Gründe, weshalb man Matratzen nicht auf den Boden legen sollte, ist die mangelnde Luftzufuhr von unten. Dieses Problem lässt sich allerdings recht einfach beheben, wenn man die beschriebenen Maßnahmen konsequent durchführt und immer dafür sorgt, dass die Matratze tagsüber vollständig trocknen kann. 

Kann man auf einer Matratze auf dem Boden schlafen?

Man kann durchaus auf einer Matratze direkt auf dem Boden schlafen. Allerdings kommt man dann nicht in den Genuss der Vorzüge eines Lattenrostes, der noch mal mehr Einstellmöglichkeiten bietet, um eine perfekte Liegeposition für den Schlafenden herzustellen. 

Wenn man die häufig hohen Kosten für ein Bett vermeiden möchte, ist es durchaus keine schlechte Option, nur einen Lattenrost und eine Matratze anstelle des Bettes zu verwenden. Mit dieser günstigen Methode werden Lattenrost und Matratze ohne Bettgestell in einer Art und Weise verwendet, die ihnen nicht schadet und ihre Lebensdauer nicht verkürzt. 

Gerade wenn die Härte des Bettes nicht ausreicht, wird der Gedanke häufig in Betracht gezogen, die Matratze direkt auf dem Boden abzulegen. Häufig lässt sich die ungünstige Schlafposition aber auch dadurch vermeiden, dass man den Lattenrost korrekt einstellt.

Wenn es keine gesundheitlichen Probleme gibt, die mit der Schlafunterlage nichts zu tun haben, lassen sich Rückenschmerzen verhindern, indem eine optimale Liegeposition hergestellt wird. 

Optimal liegt man in Seitenlage, wenn die Wirbelsäule von der Seite betrachtet wie eine gerade Linie aussieht. In Rückenlage sollte sie ihre natürliche S-Form beibehalten können. Dafür ist es notwendig, dass die Matratze im Bereich der Hüfte ausreichen nachgibt und den Rücken relativ gleichmäßig stützt. 

Ist es gesund, die Matratze direkt auf den Boden zu legen? 

Es ist gesund, die Matratze direkt auf den Boden zu legen, wenn eine ergonomisch gute Liegeposition hergestellt wird. Bei einer hohen Matratze mit zum eigenen Körpergewicht, der Körpergröße und zur Körperform passenden Liegezonen ist dies durchaus möglich. 

Kommt es am Schlafplatz allerdings zu Schimmelbildung, weil man nicht in ausreichender Weise dafür sorgt, dass die Matratze tagsüber immer vollständig trocknen kann, ist es nicht gesund, auf ihr zu schlafen. Schimmelnde Matratzen sollten unbedingt ausgetauscht werden, da der Schimmel den Schlaf stören kann und auch im Verdacht steht, schwerwiegende Krankheiten auslösen zu können. 

Bleibende Feuchtigkeit kann neben Schimmel auch zu einem starken Wachstum von Bakterien und Milben beitragen. Auch deswegen ist es wichtig, eine Matratze immer trocken zu halten. 

Wann sollte man eine Matratze nicht auf den Boden legen? 

Man sollte eine Matratze nicht auf den Boden legen, wenn man nicht täglich dafür sorgen möchte, dass die Feuchtigkeit der Nacht vollständig entweichen kann. Auch Schaumstoffmatratzen mit hohem Raumgewicht sind nicht gut dafür geeignet, auf dem Boden zu liegen. 

Das liegt daran, dass Schaumstoffmatratzen mit hohem Raumgewicht eine hohe Materialdichte aufweisen. Durch die vielen kleinen Poren kann Feuchtigkeit schlechter entweichen, als bei Matratzen mit geringerem Raumgewicht. 

Einer der wichtigsten Tipps zum Thema Raumgewicht ist aber auch, dass es ebenfalls nicht zu niedrig sein darf, da sich sonst schnell Liegekuhlen auf einer Matratze bilden können. Wer viele Jahre auf seiner Matratze schlafen möchte, sollte ein Modell mit einem Raumgewicht von mindestens 35 kg pro Kubikmeter wählen. 

Warum sollte man eine Matratze besser nicht auf den Boden legen?

Man sollte seine Matratze besser nicht auf den Boden legen, weil die Hygiene unter der schwerer abtransportierbaren Feuchtigkeit und dem Wachstum von Bakterien und Milben auf Topper und Matratze leidet. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, nach Möglichkeit immer einen Lattenrost zu verwenden. 

Besonders für Allergiker ist eine hervorragende Hygiene für einen ungestörten Schlaf sehr wichtig. 

Wenn man den Bezug des Toppers bzw. der Matratze allerdings regelmäßig wäscht und beide Schlafunterlagen jeden Tag im Schlafzimmer oder bei Sonnenschein auch draußen vollständig trocknen lässt, kann man durchaus trotz dieser allgemeinen Empfehlung auch direkt auf dem Boden schlafen. 

Welche Probleme können auftreten, wenn man eine Matratze auf den Boden legt? 

Rückenschmerzen,  Verspannungen, Feuchtigkeit, Milben- und Schimmelbildung sind häufige Probleme, die auftreten können, wenn man eine Matratze direkt auf den Boden legt. 

Hier die einzelnen Probleme im Überblick: 

• Rückenschmerzen - Rückenschmerzen sind häufig der Grund, warum die Matratze direkt auf dem Boden gelegt wird. Dass sie häufig trotzdem nicht verschwinden, liegt daran, dass ohne Lattenrost häufig keine optimale Liegeposition hergestellt werden kann. Hängt der Rücken durch oder ist die Matratze zu hart, kann keine ergonomisch gute Liegepositionen eingenommen werden. 
• Verspannungen - Verspannungen treten häufig dann auf, wenn Muskeln über längere Zeit in einer unnatürlichen Haltung überdehnt bzw. gestreckt werden. Häufig treten Verspannungen im Liegen auf, wenn der Kopf in Bauchlage zur Seite gedreht wird oder die Wirbelsäule durchhängt. 
• Milben - In jeder Matratze befinden sich einige Milben, die sich von den Hautschuppen des Menschen ernähren. Milben bevorzugen ein feuchtwarmes Klima. Da Feuchtigkeit schlecht entweichen kann, wenn die Matratze direkt auf dem Boden liegt, finden Milben optimale Bedingungen vor, um sich schnell zu vermehren. Ist das einer der Gründe dafür, dass eine Matratze immer trocken gehalten werden sollte. Frische Luft ist ebenfalls etwas, das Milben überhaupt nicht mögen. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, das Schlafzimmer regelmäßig zu lüften.
• Bakterien - Genau wie für Milben ist auch für Bakterien die Feuchtigkeit optimal, um sich schnell zu vermehren. Um die Populationen von Bakterien und Milben unter Kontrolle zu behalten, sollte man seine Bettwäsche alle zwei bis drei Wochen waschen und spätestens einmal im Jahr den Bezug der Matratze bei 60 Grad in die Waschmaschine stecken. 
• Schimmel - Gerade Feuchtigkeit, die zum Dauerzustand wird und mehrere Tage oder vielleicht sogar Wochen am Stück nicht vollständig aus der Matratze entweicht, kann früher oder später zu Stockflecken und Schimmelbildung führen. 

Benötigt man zwingend einen Lattenrost oder ist es ausreichend, die Matratze ohne Lattenrost auf den Boden zu legen? 

Wenn sich auch ohne Lattenrost eine gute Liegeposition auf der auf dem Boden liegenden Matratze erreichen lässt, benötigt man ihn nicht zwingend. Allerdings hat man mehr Einstellmöglichkeiten, wenn man einen Lattenrost verwendet und die Luftzirkulation in und um die Matratze herum verbessert sich. 

Wichtige Informationen dazu, worauf du achten solltest, wenn du deine Matratze ohne Lattenrost verwenden, sie aber nicht auf den Boden legen möchtest, erfährst du hier:

Matratze ohne Lattenrost - Geht Das? & Worauf ist zu achten?

Kann ein Topper verwendet werden, wenn man Matratzen auf den Boden legt? 

Wenn ein Körper ebenfalls über eine gute Luftdurchlässigkeit verfügt, kann man ihn durchaus verwenden, wenn man Matratzen direkt auf den Boden legt. Allerdings sollte auch hier darauf geachtet werden, dass Topper und Matratze tagsüber vollständig trocknen können.

Ein Topper ist neben der Verbesserung der Liegequalität vor allen Dingen gut dazu geeignet, die Hygiene auf der Matratze zu verbessern. Das geschieht vor allem dadurch, dass Topper Feuchtigkeit, Staub und Milben zum größten Teil abfangen und davon abhalten, in die Matratze einzudringen. 

Was sollte man beachten, wenn man eine Matratze auf den Boden legt? 

Wenn man eine Matratze auf den Boden legt, sollte man darauf achten, die Bettdecke tagsüber zurückzuschlagen und die Matratze sofort zu trocknen, falls sie feucht wird. Die Matratze regelmäßig zu wenden hilft dabei, sie trocken zu halten, da so auch die Unterseite vollständig trocknen kann. 

Allergikern ist trotzdem zu empfehlen, die Matratze nicht auf den Boden zu legen, da die hygienischen Bedingungen in einem Umfeld, in dem eine gute Luftzirkulation stetig gegeben ist, deutlich besser sind. 

Man sollte auch darauf achten, dass die Liegeposition wirklich optimal ist. Bei vielen Menschen ist das nicht der Fall, weil sie mit ihrem Schultern noch auf ihrem Kissen liegen. Dadurch können die Liegezonen nicht vollständig ihre Wirkung entfalten. 

Warum ist starkes Schwitzen ein Problem, wenn man die Matratze auf den Boden legt? 

Starkes Schwitzen ist ein Problem, wenn man die Matratze auf den Boden legt, weil Feuchtigkeit schlecht abtransportiert werden kann, da die Matratze nicht auf einem Lattenrost liegt. Generell sollte man eine Matratze wählen, auf der man nicht zu stark schwitzt, um die hygienischen Bedingungen lange Zeit gut zu halten. Welche Matratzen geeignet sind, wenn du schnell schwitzt, erfährst du hier: 

Welche Matratze bei nächtlichem Schwitzen? - Kühle Matratzen

Welche Matratze, wenn man auf dem Boden schläft?

Wenn man auf dem Boden schleift, sollte man eine besonders atmungsaktive Matratze wählen. Matratzenarten mit einer guten Luftzirkulation sind Kaltschaummatratzen, Federkernmatratzen, Komfortschaummatratzen und Naturlatexmatratzen. 

Viscoschaummatratzen haben meist eine sehr hohe Dichte, weshalb Feuchtigkeit sowieso immer recht schlecht entweichen kann. Sie sollte man nicht auf den Boden legen, da die Wahrscheinlichkeit sonst sehr hoch ist, dass sie im Laufe der Zeit von unten zu schimmeln anfangen.

Komfortschaummatratzen haben eine sehr gute Luftzirkulation, man sollte allerdings darauf achten, dass sie nicht aus reinem Komfortschaum bestehen. Dieser weist flächenelastische Eigenschaften auf, wodurch es schwieriger bis unmöglich sein kann, eine gute Liegeposition einnehmen zu können. Werden aber in einer Matratze, die hauptsächlich aus Kaltschaum besteht, nur Schichten aus Komfortschaum mit eingearbeitet, sind häufig sehr gute punktelasiche Liegeeigenschaften vorhanden.

Federkernmatratzen bestehen neben denen Metallfedern in ihrem Inneren hauptsächlich aus Luft. Sie bieten eine gute Luftdurchlässigkeit und ein eher kühleres Schlafklima. Die hohe Luftdurchlässigkeit macht sie zu einer Matratzenart, die im Vergleich zu anderen er besser dafür geeignet ist, direkt auf den Boden gelegt zu werden. 

Warum treten häufig Rückenschmerzen auf, obwohl man die Matratze auf den Boden legt? 

Es treten häufig Rückenschmerzen auf, auch wenn man die Matratze auf den Boden legt, weil der Boden nicht an den Körper angepasst werden kann, so wie das mit einem Lattenrost möglich ist. Gerade auch wenn die Matratze relativ dünn ist, kann es schnell passieren, dass auf dem Boden keine optimale Liegeposition eingenommen werden kann. Was du tun kannst, um Rückenschmerzen auf der Matratze vorzubeugen, erfährst du hier: 

Welche Matratze bei Rückenschmerzen?

Wie wählt man die richtige Matratze, wenn man sie direkt auf dem Boden legen möchte? 

Wenn man eine Matratze direkt auf den Boden legen möchte, sollte man darauf achten, dass man trotzdem eine ergonomische Liegeposition einnehmen kann. Dafür ist es notwendig, dass die Matratze nicht zu dünn ist und die Liegezonen zu deiner Körpergröße passen. Weitere Informationen zur Wahl der richtigen Matratze findest du hier: 

Richtige Matratze - 17 Tipps für eine gute Wahl! | FS

Wann kann es helfen, eine Matratze auf den Boden zu legen? 

Wenn du dir die Kosten für ein Bett sparen möchtest oder nur dann eine optimale Liegeposition hergestellt werden kann, wenn der Untergrund unter der Matratze wirklich flach und sehr stabil ist, kann es helfen, eine Matratze auf den Boden zu legen.

Eine Alternative dazu, ein Bett im Geschäft zu kaufen, ist auch, sich ein Bettgestell selber zu bauen. Dies ist nicht schwierig und mit recht wenig Geld sowie einfachen Bestandteilen, die im Baumarkt erhältlich sind, realisierbar.

Ist es ungesund, ohne Matratzen auf dem Boden zu schlafen?

Wer gänzlich ohne Matratze auf dem Boden schläft, schläft ungesund, da so keine gute Liegeposition eingenommen werden kann. Um gut zu liegen und Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden, ist es notwendig, dass die Matratze weder zu hart noch zu weich ist. 

Wer gar keine Matratze verwendet, liegt zu hart. Auch die möglichen Schlafpositionen sind so deutlich eingeschränkt, da ein Schlafen in Seitenlage so unbequem ist, dass es fast unmöglich ist. 

Nun weißt du alles Wichtige zum Thema Matratze auf den Boden legen! Mit unseren Tipps kannst du eine Matratze in den meisten Fällen bedenkenlos auf den Boden legen.

Du solltest allerdings darauf achten, dass du trotz des sehr festen und gleichmäßigen Untergrunds in einer ergonomischen Position liegen kannst. Zusätzlich ist es sehr wichtig, dass die Matratze täglich von oben und unten vollständig trocknen kann, um Schimmelbildung zu verhindern und eine gute Hygiene aufrechtzuerhalten.